Todo lo que necesita saber para convertir su sótano en un gimnasio

Uno de los mayores desafíos que conlleva mantenerse en forma es simplemente ir al gimnasio.

Pero, ¿y si tuvieras uno en tu propia casa? Un sótano es un espacio ideal para equipos de gimnasio, ya que tiene pisos fuertes que pueden soportar el peso del equipo.

Convertir esta área de su hogar en un centro de entrenamiento personal es una excelente manera de evitar excusas, hacer que sus entrenamientos sean más convenientes y volver a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

También puede personalizar su gimnasio en casa de acuerdo con sus necesidades específicas. Lo mejor de todo es que evitará las costosas tarifas continuas del gimnasio, lo que le permitirá ahorrar una cantidad sustancial de dinero a largo plazo.

Sin embargo, diseñar el gimnasio en casa de sus sueños exige algunas consideraciones importantes. Greg Griffin, experto en diseño de sótanos de Alure Home Mejoras, ofreció una idea del proceso de planificación.

Espacio
Primero, deberá determinar cuánto espacio es necesario para el equipo que espera usar.

Más específicamente, es crucial asegurarse de tener el espacio adecuado para la cabeza. Si su objetivo es incorporar una cinta de correr o una bicicleta elíptica, probablemente necesitará al menos 7 pies.

Por otro lado, puede salirse con la suya con un techo más bajo si solo está integrando máquinas sentadas como bicicletas estáticas o planea hacer principalmente ejercicios de colchoneta, como yoga o Pilates.

Comodidad
El flujo de aire es un aspecto imperativo de sopesar para garantizar que se sienta cómodo durante sus sesiones de sudor, sin importar la época del año.

Idealmente, su sótano ya tendrá ventanas integradas, pero ¿y si no las tiene? Según Griffin, es mejor crear una ventana de salida, ya que dice que es una mejor opción a largo plazo por razones de seguridad, código y reventa.

Si tiene alergias graves u otros problemas de salud que debe considerar, señaló que es fundamental considerar un sistema de ventilación.

Griffin explicó que un dispositivo mini split, que es esencialmente una unidad de intercambio de aire sin ductos, es la solución más rentable.

Estas máquinas montadas en la pared ofrecen calefacción, refrigeración y limpieza del aire de bajo consumo, todo en uno, y son muy sencillas de instalar.

Un sistema de acabado del sótano con resistencia térmica al flujo de calor es ideal en cuanto a aislamiento. Puede ayudar a mantener su sótano fresco durante el verano al mantener el calor afuera y más cálido en el invierno atrapándolo.

La seguridad
No olvide considerar el cableado eléctrico de todo su equipo de entrenamiento. Examine el suministro eléctrico para averiguar si necesita circuitos adicionales.

Vale la pena optar por un sistema de acabado del sótano que tenga canales a lo largo del zócalo para todos los cables.

El entorno de un sótano genera humedad y, debido a esto, el moho y los hongos son muy comunes.

Como pasará una gran cantidad de tiempo en este espacio haciendo ejercicio, definitivamente no querrá ponerse en riesgo de enfermedades de las vías respiratorias superiores debido a la exposición al moho o hongos.

Griffin señaló que hay dos enfoques que los propietarios pueden tomar para minimizar estos problemas. El primero, un enfoque basado en soluciones, es el sistema de acabado de sótanos Owens Corning.

Al permitir que la humedad pase de forma natural, el sistema reduce significativamente la posibilidad de que se forme moho y hongos. Una alternativa sería utilizar yeso resistente al moho y pintura de fibra de vidrio.

Sin embargo, Griffin advirtió que este sistema no es transpirable como el anterior y, como tal, es aún más crucial controlar las condiciones a través de un purificador de aire y un deshumidificador.

Sonido
No hay duda de que escuchará música alegre en su sistema estéreo o pondrá en marcha su programa de televisión favorito para entretenerse y motivarse mientras hace ejercicio.

Sin embargo, no querrás que tu familia sufra por todo el ruido.

Las paredes con aislamiento acústico de alta calidad pueden absorber hasta el 95 por ciento del sonido, lo que significa que no se distrae con lo que sucede en el resto de su hogar y los miembros de su familia tampoco se molestan.

Encendiendo
Mientras planifica su gimnasio en casa perfecto, busque formas de maximizar la luz y hacer que el espacio se vea más acogedor.

Es sorprendente lo que puede hacer la instalación de grandes espejos del tamaño de una pared para iluminar el área e incluso hacer que parezca más grande.

Como beneficio adicional, los espejos le permiten controlar su forma mientras realiza diferentes ejercicios para que pueda evitar posibles lesiones.

Si no tiene ventanas, la iluminación del techo puede ofrecer una iluminación eficaz.

Sin embargo, Griffin enfatizó que existen otras opciones para un mejor ambiente, como los atenuadores.

“Los clientes a menudo me preguntan, ¿qué componentes clave hacen que un espacio en el sótano se vea tan maravilloso? A menudo se trata de una iluminación independiente ”, explicó.

Griffin también señaló que es importante pensar a largo plazo.

“¿Qué pasa si obtienes un ascenso y, de repente, quieres una oficina en el sótano? ¿Y que?» preguntó.

Si opta por características de iluminación versátiles, no solo puede transformar su sótano para otra función en el futuro, sino también proteger el valor de reventa de su hogar.