5 CONSEJOS PARA DISEÑAR UN DORMITORIO TRANQUILO PARA UN NIÑO CON AUTISMO

El sueño puede ser un gran problema para las personas con autismo.

Los investigadores estiman que el 80 por ciento de los niños con trastorno del espectro autista enfrentan problemas de sueño, luchan por conciliar el sueño y / o permanecer dormidos durante toda la noche.

Afortunadamente, los padres pueden ayudar diseñando un dormitorio relajante que sea más propicio para dormir.

Tenga en cuenta estos consejos de diseño cuando haga que la habitación de su hijo sea más reconfortante, relajante y segura.

1. Reducir la contaminación del aire interior

Pobre Calidad del aire interior puede agravar los problemas de salud de los niños y afectar su desarrollo. Arregle la calidad del aire en la habitación de su hijo para facilitar un sueño y un juego más saludables.

Considere usar filtros de aire MERV 11 en su sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado; estos bloquean el 95 por ciento de las partículas en el aire, como el moho y el polen, que pueden empeorar las alergias o incluso causar enfermedades.

Mientras redecora, elija pintura para paredes sin COV y agregue algunas plantas purificadoras de aire para mejorar la calidad del aire.

Además, evite usar limpiadores químicos en su hogar siempre que sea posible.

2. Elija un esquema de color relajante

El color juega un papel importante en el ambiente sereno del dormitorio de su hijo.

Elija tonos suaves y de baja intensidad para las paredes, la ropa de cama y el piso. Los tonos azul pálido, verde y morado son ideales.

Si su hijo tiene un color favorito que quiere en su habitación, intente comprometerse con una versión más clara.

Evite los colores brillantes y vivos, ya que pueden distraer a los niños durante el juego o el trabajo y los mantendrán estimulados por las noches cuando es hora de descansar.

3. Incorporar iluminación sensorial

La iluminación de la habitación de su hijo debe seguir el mismo estilo tenue que la combinación de colores. Los niños con autismo suelen ser extremadamente sensibles a la luz. La iluminación fluorescente, en particular, puede resultar muy incómoda para los niños del espectro.

Elija iluminación incandescente y opte por lámparas de mesa y de pie en lugar de luces de techo brillantes.
Aún mejor, use lámparas con interruptores de atenuación para que los niños puedan ajustar su nivel de luz según sea necesario.

Aproveche la luz natural tanto como sea posible durante el día e instale cortinas opacas para mantener la habitación a oscuras durante la noche.

Puede agregar una película a la ventana si su hijo se distrae o se angustia con la vista.

4. Considere un colchón y ropa de cama nuevos

A colchón de calidad apoyará el cuerpo de su hijo mientras duerme, reduciendo la inquietud y promoviendo una mejor salud de la columna.

Elija un colchón de resortes que sea relativamente firme. Dado que los cuerpos de los niños cambian tan rápidamente, un colchón de apoyo es crucial para mantener el estrés fuera de la columna a medida que crece.

Para un niño en el espectro del autismo, la ropa de cama puede marcar una gran diferencia entre sentirse inquieto y sentirse reconfortado.

Las mantas pesadas, por ejemplo, pueden reducir la ansiedad y ayudar a los niños a tener una sensación general de calma.

Según la revista Autism Parenting, las mantas ponderadas https://www.autismparentingmagazine.com/weighted-blankets-autism/proporcionan una presión suave al cuerpo, que imita la sensación de un abrazo.

5. Cree un sistema organizativo

El desorden puede provocar ansiedad en los niños con TEA. Everyday Health recomienda donar cosas que su hijo no usa para reducir desorden innecesario.

O gracias al auge de la economía de segunda mano aquí, podría vender sus artículos no deseados y ganar algo de dinero extra para ayudar a pagar nuevos materiales organizativos, como contenedores de plástico transparente.

Puede usarlos para almacenar y etiquetar los juguetes de su hijo; se pueden usar símbolos o imágenes si su hijo tiene problemas para leer.

También puede empujar los muebles contra las paredes para crear un espacio de juego cómodo en el medio de la habitación.

Agregue una carpa, una silla cómoda o almohadas en el piso donde su hijo pueda acurrucarse cuando necesite un retiro tranquilo de estimulación sensorial.

Trate de crear una habitación donde su hijo pueda prosperar, explorando sus pasiones y pasatiempos en un ambiente tranquilo.

Tener cuidado de diseñar un dormitorio sensorial para un niño con autismo también lo ayudará a concentrarse en el trabajo escolar y a recibir un sueño de calidad rejuvenecedor.

Por supuesto, cada niño es único, así que asegúrese de adaptar el diseño de su habitación a los deseos y necesidades de su hijo.